Берегите зрение

Поделитесь с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В среднем, 7 миллионов человек в год на планете становятся слепыми. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2020 году количество слепых в мире достигнет 76 миллионов человек. Основными причинами слепоты являются: катаракта (47 %), глаукома (12 %), возрастная дистрофия сетчатки (9 %), помутнение роговицы (5 %), диабетическая ретинопатия (5 %), детская слепота (4 %). Согласно ВОЗ, 75 % случаев слепоты может быть излечено.

Факторами риска снижения зрения являются: возраст старше 50 лет, социально-экономический статус, курение, алкоголь, воздействие ультрафиолетового излучения, дефицит витамина А, избыточная масса тела, метаболические нарушения.

В последнее время в мире отмечается рост заболеваний, осложняющихся снижением зрения. Нарушения рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) составляют 75 % всех случаев нарушения зрения.

Профилактикой нарушения зрения должны заниматься не только медики, но это задача каждого человека и государства в целом.

Здоровый образ жизни, закаливание, полноценное питание, достаточная физическая активность, своевременное лечение заболеваний у специалистов, диспансеризация — вот основные звенья профилактики.

Наиболее частой причиной снижения зрения у школьников является близорукость. Возросшая зрительная и эмоциональная нагрузка, усиленная зрительная работа на близком расстоянии становятся для глаз непосильной нагрузкой. Организм изменяет оптическую систему глаза, чтобы приспособить её к работе на близком расстоянии. Ежегодный прирост количества детей с близорукостью составляет в среднем 5 %.

В связи с этим необходимо помнить о гигиене зрения.

1. Это рациональное освещение помещений и рабочих мест. Для занятий должно быть отведено место у окна. Вечером и в пасмурную погоду — дополнительное освещение лампой в 60 или 100Вт. Источник света должен располагаться слева.

2. Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30-35 см, желательно поместить книгу при чтении на специальную подставку с углом 15 градусов, читая при прямом положении туловища, голову слегка наклонить вперёд. Школьная мебель должна соответствовать росту ребёнка.

3. Важно чередовать зрительную работу с отдыхом для глаз, через каждые 30-40 минут занятий нужно устраивать 10-минутный перерыв.

4. При зрительном утомлении полезна гимнастика для глаз, которая улучшает кровообращение, повышает зрительную работоспособность.

Просмотр телевизионных программ и занятия на компьютере не должны превышать 30 минут для дошкольников, 1 час — для младшего школьного возраста, 2 часа — для старшеклассников.

Важна своевременная коррекция аномалий рефракции очками, линзами, наблюдение у специалистов.

Берегите зрение смолоду!


Поделитесь с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.