БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ

Поделитесь с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В среднем, 7 миллионов человек на планете ежегодно становятся слепыми. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году количество слепых в мире достигнет 76 миллионов. Основными причинами потери зрения  являются: катаракта — 47 %, глаукома — 12 %, возрастная дистрофия сетчатки — 9 %, помутнение роговицы — 5 %, диабетическая ретинопатия — 5 %, детская слепота — 4 %. Согласно ВОЗ, 75 % случаев слепоты может быть излечено.

Факторами риска снижения зрения являются: возраст старше 50 лет, социально-экономический статус, курение, алкоголь, воздействие ультрафиолетового излучения, дефицит витамина А, избыточная масса тела, метаболические нарушения.

В последнее время в мире отмечается рост заболеваний, осложняющихся снижением зрения. Нарушения рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) составляют 75 % всех случаев нарушения зрения.

Профилактикой нарушения зрения должны заниматься не только медики — это задача каждого человека и государства в целом.

Здоровый образ жизни, закаливание, полноценное питание, достаточная физическая активность, своевременное лечение заболеваний у специалистов, диспансеризация — вот основные звенья профилактики.

Наиболее частой причиной снижения зрения у школьников является близорукость. Возростающее эмоциональное напряжение, усиленная зрительная работа на близком расстоянии становятся для глаз непосильной нагрузкой. Организм изменяет оптическую систему глаза, чтобы приспособить её к работе на близком расстоянии, без напряжения аккомодации. Ежегодный прирост количества детей с близорукостью составляет в среднем 5 %.

В связи с этим, необходимо помнить о гигиене зрения. В это понятие входят:

— рациональное освещение помещений и рабочих мест. Для занятий должно быть отведено место у окна. Вечером и в пасмурную погоду — дополнительное освещение лампой в 60 или 100 Вт. Источник света должен располагаться слева;

— расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30-35 см, желательно поместить книгу при чтении на специальную подставку с углом 15 градусов; читая при прямом положении туловища, голову слегка наклонить вперёд. Школьная мебель должна соответствовать росту ребёнка;

— важно чередовать зрительную работу с отдыхом для глаз. Через каждые 30-40 минут занятий нужно устраивать 10-минутный перерыв;

— при зрительном утомлении полезна гимнастика для глаз, которая улучшает кровообращение, повышает зрительную работоспособность.

Просмотр телевизионных программ и занятия на компьютере не должны превышать 30 минут для дошкольников, 1 час — для младшего школьного возраста, 2 часа — для старшеклассников.


Поделитесь с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.