Анастасия Сидорова
Музыка, безусловно, является одним из наиболее мощных и эффективных способов уменьшения стресса, с которым мы сталкиваемся в повседневной жизни. Ученые и психологи давно утверждают, что музыка способна оказывать терапевтическое воздействие на психическое и эмоциональное здоровье. Это подтверждают и музыканты.
— Когда у человека много мыслей и переживаний, часто музыка может стать для него спасением, — рассказывает концертмейстер, преподаватель по фортепиано Несвижской детской школы искусств Дарья Мигачева. — Такая музыка может быть грустной, веселой или даже напряженной. По собственному опыту могу сказать, что когда играешь грустную музыку, то твои переживания постепенно исчезают, и ты освобождаешься. Я сама в трудные минуты закрываюсь в комнате, сажусь за инструмент и играю. Это помогает мне поддерживать себя и преодолевать сложности.
О том же говорит и наука. Музыка может помочь при стрессе благодаря своему воздействию на нервную систему. Исследования показывают, что прослушивание успокаивающей музыки может снижать уровень стресса и вызывать релаксацию у людей. Это происходит за счет уменьшения уровня кортизола, гормона, ответственного за стресс, и стимуляции выработки эндорфина — гормона счастья. Также значительное влияние на эмоциональное состояние оказывает музыкальная терапия, которая применяется в медицинской практике. Она применяется для улучшения физического и психического здоровья людей, страдающих от стресса, депрессии и других расстройств.
Максим МУРАТОВ.
