Мы привыкли считать алкоголь частью отдыха: бокал вина за ужином, пиво с друзьями в пятницу, шампанское в праздник. Но за этой «культурой пития» часто скрывается ловушка. 11 июля — день, который напоминает нам о важности осознанности. Этот день не про то, чтобы заклеймить всех, кто выпивает. Это про понимание того, где заканчивается праздник и начинается угроза.
В последние десятилетия проблема злоупотребления алкоголем остается одной из самых острых не только в нашей стране, но и во всем мире. Об иллюзиях, мифах и реальных шагах к здоровой жизни мы поговорили с инструктором-валеологом Несвижского районного центра гигиены и эпидемиологии Асей Барсамян.
— Ася Тариеловна, многие наши читатели уверены: если пить только по праздникам или «культурно» по вечерам, то это безопасно. Так ли это?
— Алкоголизм — это не просто вредная привычка, а тяжелое хроническое заболевание, которое развивается незаметно, но последствия его разрушительны: от потери здоровья и работы до распада семей и трагедий на дорогах. Однако есть и хорошая новость: с этим можно и нужно бороться. Главное оружие — профилактика. Многие ошибочно полагают, что профилактика нужна только тем, кто уже столкнулся с зависимостью. Это не так. Она начинается с формирования культуры здорового образа жизни и осознанного отношения к своему организму еще в детстве. Миф о том, что «культурное питье» безопасно, давно развенчан медиками. Алкоголь — это психоактивное вещество, которое меняет работу мозга. Даже в малых дозах он наносит удар по печени, сердечно-сосудистой и нервной системе. «Культурная» традиция часто становится первым шагом к формированию психологической зависимости, за которой неизбежно следует физическая.
— Особенно остро стоит вопрос, когда речь заходит о молодом поколении. Как уберечь подростков?
— Особенно уязвим к пропаганде алкоголя именно подростковый организм. То, что кажется взрослому человеку «послаблением» или нормой, для подростка становится моделью поведения. Эффективная профилактика должна вестись на трех фронтах: в семье, на работе и в обществе. И личный, семейный фронт — самый важный. Родителям важно помнить: дети копируют поведение взрослых. Если ребенок видит, что стресс или радость снимаются только алкоголем, он усвоит этот паттерн на всю жизнь. Пересмотрите свой досуг: спорт, хобби, совместные путешествия — это лучшая альтернатива застольям. Первый шаг в профилактике — это честный разговор в семье и школе без нравоучений, но с фактами.
— А как насчет взрослого населения и рабочих коллективов? Ведь корпоративы часто сопровождаются возлияниями…
— Ответственные работодатели сегодня внедряют корпоративные программы здоровья. Отказ от «корпоративных встреч с возлияниями» в пользу активного отдыха — это прямой вклад в здоровье сотрудников и здоровую атмосферу в коллективе. На уровне общества наша задача — сместить фокус с «культуры пития» на культуру жизни. Спортивные мероприятия, информационные стенды, лекции — все это работает на одну цель. Трезвый человек — это успешный, адекватный и безопасный член общества.
— Как понять, что «культурное» употребление переросло в проблему? На какие «красные флаги» стоит обратить внимание?
— Задуматься об опасности стоит, если вы или ваш близкий: ищете любой повод выпить (устал, скучно, праздник, неприятности); потеряли интерес к хобби и общению с непьющими друзьями; увеличиваете дозу для достижения того же эффекта; сталкиваетесь с провалами в памяти после застолий; чувствуете раздражение, если алкоголь недоступен.
— Что делать, если вы заметили у себя или близкого хотя бы один из этих признаков?
— Лучшее лечение — это не доводить до болезни. Не бойтесь обратиться к наркологу или психологу. Стыдно должно быть не за визит к врачу, а за разрушенное здоровье и искалеченные судьбы. Мир становится интереснее, когда мы смотрим на него трезвыми глазами. Спорт, путешествия, карьера, творчество и настоящие чувства — все это не требует допинга. Профилактика алкоголизма — это не скучные лекции о вреде, это создание такой среды, где быть трезвым модно, удобно и выгодно. Каждая минута, прожитая в ясном сознании, — это минута, прожитая с пользой. Не откладывайте здоровье на завтра. Начните заботиться о нем прямо сейчас. Если вам или вашим близким нужна помощь, вы всегда можете обратиться за консультацией и поддержкой к специалистам наркологической службы или психологам. Помните: признать проблему — это уже половина пути к ее решению!
Беседовала Ольга МАРЧЕНКО.
