Всемирная организация здравоохранения установила жёсткие возрастные лимиты: детям до года экраны противопоказаны полностью, от года до двух лет – также запрет (кроме видеозвонков), в 2–4 года допустимо не более часа в сутки, с 5 лет и старше – до двух часов. Для взрослых чёткой цифры нет, но досуговое время рекомендуется сводить к минимуму, а социальные сети – ограничивать получасом в день. Во всех случаях обязательна ежедневная физическая активность: для малышей до 5 лет – не менее трёх часов.
В Беларуси картина тревожная: за пять лет детская глазная заболеваемость выросла на 18%, каждому второму школьнику требуется коррекция зрения. По данным Белстата, 91% детей 6–17 лет выходят в интернет ежедневно, причём 70% школьников проводят за гаджетами более трёх часов в день – это в 2–4 раза выше норм ВОЗ. Особенно настораживает, что каждый третий полуторагодовалый ребёнок сидит в телефоне от 2 до 6 часов в сутки.
Национальные рекомендации Министерства здравоохранения РБ мягче международных: до 6 лет – не более 30 минут, 6–8 лет – до часа, 8–14 лет – до 3–4 часов (с перерывами). В школах действуют санитарные нормы: непрерывное использование гаджета на уроке – не более 15 минут, для средних классов – до 70% времени занятия, телевизор – не больше часа в день.
Государство ужесточает контроль: с 1 сентября 2025 года в школах запрещены мобильные телефоны на уроках, проводятся профилактические акции по цифровой грамотности, родителям раздают памятки по родительскому контролю.
Медицинские риски известны: падение зрения, боли в спине и шее из-за статичной позы, бессонница от синего света, повышенная тревожность, депрессия и задержки развития у малышей. Превышение норм ведёт к формированию зависимости.
