Нясвіжскія навіны 31 мая 2020 года Всемирный день без табака:
«Пора отказаться от табака»
Курение табака занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. По данным ВОЗ, за весь XX век табакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру и в XXI веке их число возрастёт до миллиарда.
В последнее десятилетие происходят изменения в социальном составе курильщиков за счет увеличения доли курящей молодежи и женщин, что в свою очередь, значительно ухудшает показатели их физического здоровья. У беременных женщин курение приводит к осложнениям беременности и рождению маловесных детей. Выкидыши, преждевременные роды и проблемы с вынашиванием беременности возникают у курильщиц в несколько раз чаще, чем у некурящих.
Люди, находящиеся рядом с курильщиками и вынужденные вдыхать табачный дым, заболевают раком столь же часто, как и курящие. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.
Распространенность табакокурения в Беларуси отражает мировую тенденцию, составляя 42%, из них 64% — мужчин, 20% — женщины. Результаты проведенных научных исследований проблемы курения убедительно свидетельствуют: люди начинающие курить в детском или подростковом возрасте (таких среди курящих более 70%) и продолжающие курить 20 и более лет, проживут в среднем на 20 лет меньше тех, кто никогда не курил.
От токсических веществ содержащихся в дыме, страдают практически все органы и ткани. Дым сигареты содержит более 2500-4000 химических веществ, которые наносят вред по разному: никотин, угарный газ, окислых азота, цианистый водород, тяжелые металлы, в том числе радиоактивные и др. Дым содержит 43 известных канцерогена (мышьяк, хром, бензпирен, нитромизамины и др.).
Никотин – вещество, которое вызывает зависимость от курения. До 75% смертей об обструктивных легочных заболеваний (хронический бронхит, эмфизема) и до 90% смертей от рака легких обусловлены курением.
Никотин вызывает сужение сосудов, повышает кровяное давление. Курение вносит вклад в развитие атеросклеротических поражений сосудов, являющихся преобладающей причиной развития сердечно-сасудистых заболеваний.
По степени опасности для здоровья и по уровню негативного влияния на организм человека курение можно сравнить с алкогольной или наркотической зависимостью. Разрушительное действие этой вредной привычки человек ощущает далеко не сразу – именно поэтому многие курильщики не желают признавать факт медленного уничтожения своего собственного здоровья. Они утверждают, что не зависят от регулярных перекуров, но это в корне не так. Доказательством может служить то, насколько трудно бывает отказаться от вожделенной сигареты.
Потребление табака является одним из основных факторов риска развития целого ряда хронических болезней. Несмотря на это, потребление табака широкого распространено во всем мире. Потребители табака, умирая преждевременно, лишают свои семьи дохода, повышают стоимость медицинской помощи и препятствуют экономическому развитию.
Курение является одним из самых больших позоров человечества. Человек добровольно подвергает себя хроническому отравлению, в результате чего у него постепенно развивается до нескольких десятков заболеваний, из которых не менее 10 являются крайне опасными.
Всякому курильщику необходимо помнить, что курение вредно сказывается не только на состоянии его собственного здоровья, но и на здоровье тех, кто его окружает дома, на работе, в общественных местах. При выкуривании сигареты, только ¼ часть вредных веществ переходит в организм активного курильщика, 25% ядов сгорает, а 50% попадает в воздух, которым дышат окружающие. В этом табачном дыме по сравнением с основным дымом, поглощаемым курильщиком в 5 раз больше угарного газа, в 3 раза смол и никотина, и в 46 раз – аммиака. Табачный дым в организм некурящих попадает не только через легкие, но и через кожу, слизистые глаз, ротовой полости. Например, ученые подсчитали, что загрязненность воздуха в близи курящего человека в 4,5 раза выше, чем загрязненность выхлопными газами в близи автомобиля с работающим двигателем.
Коварство табака в том, что его разрушительная работа до поры до времени скрыта от человека. Курение нередко становится причиной внезапной смерти (поражения коронарных сосудов сердца). Чем больше сигарет выкуривает в день человек, тем больше у него шансов попрощаться с жизнью.
Курение является одной из самых частых причин смерти, которую человек в силах предотвратить. Чем быстрее человек бросит курить, тем лучше будет эффект. Отказ от курения сразу же оказывает положительное влияние на здоровье человека.
Около 90% взрослых курильщиков пытаются прекратить курить самостоятельно. Причиной этому обычно являются проблемы со здоровьем, забота о здоровье семьи или будущем ребенке, желание быть примером для детей, освобождение от зависимости, давление окружающих и желание улучшить свой внешний вид. В то же время около 70% прекративших курение в течение 3 месяцев, как правило, возобновляют курение. В начальный период после отказа от курения человек подвержен перепадам настроения, бессоннице, поэтому перед тем, как бросить курить, особенно важно проконсультироваться с врачом и первое время сохранять с ним контакт.
Лечение табачной зависимости – это очень важный и сложный шаг в жизни каждого человека, страдающего такой формой зависимости. Основная причина заключается в отсутствии свободы, в постоянной необходимости иметь под рукой пачку сигарет. В противном случае человек чувствует легкое раздражение и волнение, которое способно перерасти в более сильную агрессию и нервозность.
Еще одной, более весомой причиной является состояние здоровья человека. Легкие в быстром темпе засоряются вредными веществами, развивается сильный кашель, происходит изменение голоса. Кожа приобретает желтый оттенок, начинается сильная одышка при физической активности. Организм стареет гораздо быстрее, чем у некурящего человека. Дальнейшее курение грозит развитием рака легких и многих других серьезных заболеваний. К тому же, доза никотина, необходимая зависимому человеку, постоянно увеличивается и вынуждает тем самым покупать сигареты все чаще и чаще. Лечение курения нужно проводить как можно быстрее, ведь с каждым днем степень зависимости возрастает.
Ежегодно тысячи курильщиков расстаются с этой привычкой навсегда. Некоторые из них это могут сделать самостоятельно, а тем, кто не в силах сделать это, необходимо обратиться к врачу-специалисту. Отказ от курения поможет сохранить здоровье и защитить людей, подвергающихся пассивному курению, включая детей, других членов семьи и друзей. Деньги, не потраченные на табак, могут, в свою очередь, направить на другие важные нужды, в том числе на приобретение продуктов для здорового питания, занятия физической активностью и других здоровых сберегающих технологий.
Помните, что некурящие люди чувствуют себя увереннее в современном обществе, лучше выглядят, дольше живут, сохраняют эмоциональную и физическую активность и, соответственно, быстрее добиваются успехов.
Отказ от курения влечет за собой следующие позитивные изменения в состоянии человека:
- через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
- через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха;
- через неделю улучшится цвет лица;
- через 7-9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретёт неожиданно «яркое звучание»;
- через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;
- через 3-9 месяцев жизненная емкость лёгких увеличивается на 10 %;
- имеются данные о заметном улучшении памятиу людей, бросивших курить;
- через 5 лет в 2 раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.
Лица которые желают бросить курить могут получить консультацию и курс лечения в кабинете № 5 врача нарколога районной поликлиники или позвонить по телефону 6 56 48 с 8.00 до 13.00.
Мы все в ответе за свое будущее и будущее наших детей, наших близких, и должны сделать все возможное, чтобы защитить жизнь и здоровье о пагубного влияния табака. Это – в наших силах!
Врач психиатр-нарколог Е.К. Виноградова.
