Нясвіжскія навіны Суставы — это наша мобильность и передвижение!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
🍊 Больше витамина С — черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые. Добавляйте в рацион ягодные желе.
🥑 Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее 25% суточного рациона.
🍉 Отдельно врачи выделяют арбуз. Арбузный сок является прекрасным санитаром организма, так как естественно выводит ненужные соли.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:
👣 Очень важно активно двигаться в любом возрасте. Например: утренние пробежки, быстрая ходьба, плавание, занятия в тренажерном зале и т.д.
👟 Очень важное носить удобную обувь! Выбирайте обувь с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке.
