Профилактика суицида — это не просто задача здравоохранения, это вызов всему обществу.
За каждой трагедией стоит история человека, оказавшегося в глубокой жизненной бездне, где надежда и поддержка казались недостижимыми. Однако суицид — не судьба, а сложный и часто предотвратимый процесс. Своевременное понимание, внимание к признакам эмоционального кризиса и готовность помочь могут сохранить не одну жизнь.
Наша общая ответственность — создать такую среду, где каждый сможет найти помощь и поддержку, преодолеть тьму отчаяния и увидеть перспективы светлого будущего. Сегодня мы предлагаем две правдивые истории людей, пытавшихся уйти из жизни по собственному желанию, рассказанные нашим читателям от первого лица.
Имена рассказчиков изменены по этическим причинам.
Первая мысль — «Какой же я дурак»…
Алексей, 33 года
Мне было 15 лет. 31 декабря меня бросила девушка, моя первая любовь. Было грустно. Погулял в Новый год с друзьями, был немного выпивши, пришел домой и прыгнул с балкона восьмого этажа. Страшно не было. Я просто вышел на балкон и прыгнул. У меня не было ни депрессии, ни какого-то жуткого угнетенного состояния. Вот как-то просто так получилось. Скорую вызвали родители. Они спали в соседней комнате, мама услышала, что дверь на балкон открылась, и вышла посмотреть.
Жив остался, скорее всего, потому, что занимался спортом: сгруппировался, когда прыгал, и упал на корточки, отключился только в скорой. Очнулся в реанимации. Первая мысль: «Какой-же я дурак!».
У меня были сломаны руки и позвоночник. В больнице я провел полгода. Шесть операций, селезенку вырезали, в позвоночник вставили титановую пластину. Заработал посттравматическую эпилепсию, а левая рука сгибается только на 90 градусов. Родители ни на шаг от меня не отходили. И самое главное, что они сразу меня простили. Я буду благодарен им всю жизнь!
О том, что я пытался покончить с собой, знали только врачи и родители. В психиатрическую больницу меня не отправляли. Меня надо было лечить и восстановить.
Самое сложное — возвращаться в жизнь. В 16 лет я узнал, что на всю жизнь останусь хромым. Как с этим жить? Как на меня все смотреть будут? Можете себе представить, что в голове творилось? Я занимался футболом, но после попытки суицида пришлось завязать с прошлым и начать новую жизнь. Одноклассники очень помогали, много писем от них получал, а как только разрешили — они стали ко мне приезжать. Я же, естественно, им не говорил, что это была попытка суицида. В школе думали, что просто несчастный случай.
Когда из больницы выписали, я не знал, как выйти на улицу. 16 лет, а я хромой. Хотелось сидеть в четырех стенах, чтобы никто никогда меня не видел. Потом посидел, подумал: «А чем я хуже их всех?» — встал и пошел. С огромным опытом, которого я набрался в больницах, быстро нашел силы и стимулы, чтобы перебороть себя. В такой ситуации начинаешь по-другому смотреть на жизнь. Нужно искать в ней только плюсы — их гораздо больше, чем минусов, хотя многие считают по-другому. В сложные моменты нужно не сидеть сложа руки, не плакать, как всё плохо, а искать выход из положения. Нужно ставить реальные цели и идти к ним. Жить нужно, потому что это просто-напросто здорово! Я вот уже 13 лет работаю сисадмином, у меня семья, ребенок. О своей подростковой ошибке я не очень люблю вспоминать.
Обычно мотивы подростковых суицидов — отсутствие жизненного опыта. Это слабость, которую подросток не хочет побороть. Люди в таком возрасте считают, что легче просто убить себя, а не позориться у психолога. Но как же не правы те, кто так думает! Нет ничего ценнее вашей жизни, ведь она прекрасна и удивительна, да, иногда сложна, порой непонятна… Но в этом и есть ее ценность. Свой урок я выучил и усвоил. Мне очень повезло, что глупость не закончилась трагедией, но мой случай — удивительное исключение из правил.
Иллюзия выбора
Олег, 36 лет
Я хочу подчеркнуть: делясь этой историей, я стремлюсь, чтобы люди, которые задумывались или думают о самоубийстве, никогда его не совершали. Самоубийство — это не выбор, это иллюзия выбора. Умирая, ничего не докажешь ни себе, ни другим. Если не хочется жить, то, скорее всего, ты не хочешь жить ИМЕННО ТАК. Чаще всего, есть миллионы альтернативных вариантов, просто сейчас ты их не видишь.
Теперь модно рассказывать о своих проблемах, а это и хорошо, и плохо. Хорошо, потому что у людей появился шанс быть выслушанными, тогда они не чувствуют себя одинокими, перестают винить себя и начинают искать решения своих проблем. Плохо, потому что иногда люди просто говорят о своих проблемах, давят на жалость, делают из себя жертву, но при этом ничего не делают. С другой стороны, здесь очень скользкая грань: легко разделить людей на «жертв» и «не жертв», но истории бывают разными.
Депрессия в моей жизни появилась очень органично. Казалось, я всегда жил с ней. В детстве я был очень нервозным, у меня была ипохондрия (форма паранойи, при которой, кажется, что ты страдаешь всеми болезнями мира), и я не мог спать. Уже в подростковом возрасте я понял, что жить будет сложно. Алкоголь я начал употреблять очень рано. Психотерапию я игнорировал — ведь я не псих. Со временем, становилось всё больше алкоголя. Я употреблял не из-за вкуса, а для того, чтобы убежать от себя. Чаще всего, напившись, я становился неадекватным, а после, ничего не помнил. Казалось, что есть Олег, а есть темный попутчик Олега — два человека в одном. Употребляя алкоголь, я забывал про свой невроз, фобии и т.д. Со временем я даже забыл, почему начал пить — это просто стало важной, даже главной частью моей жизни.
В 26 лет я впервые столкнулся с самоубийством — мой знакомый закончил жизнь таким образом. Тогда я начал считать самоубийство решением. Шло время — месяцы, дни, недели, годы. В определенный этап жизни всё смешалось. Расстояние между двумя Олегами всё увеличивалось, и темный попутчик всё больше завладевал мной. Я достиг стадии, когда употребление алкоголя стало не решением, а проблемой. Появилось похмелье, психоз, симптомы зависимости, частые панические атаки. Я помню, как один раз я пил неделю, потому что боялся отрезветь, почувствовать похмелье и страшную паническую атаку. Попытка самоубийства произошла в 2015 году. Я не буду рассказывать вам подробности, но потом я впервые оказался в психиатрической больнице. У большинства людей, которые лежали со мной, были проблемы с алкоголем. Тогда, я впервые увидел алкоголь «без грима». Врачи мне сказали: «Олег, у вас тяжелая депрессия и признаки мании, вам надо лечиться».
Мне потребовалось некоторое время, чтобы начать доверять психологам и людям в целом. Другим я испортил много нервов. Уже почти полтора года я не пью. Я не чувствую себя плохо, многие вещи улучшились, но бросить пить — лишь небольшой шаг. Иногда я чувствую себя невероятно плохо, но знаю, что нужно делать, потому что у меня большой багаж за спиной. Работа над собой занимает время — это сложный процесс.
Закончу тем, с чего начал: оглядываясь назад, я не могу сказать, что попытка самоубийства была моим решением. Это могло бы быть моим последним «решением» после которого, у меня уже не было бы возможности что-либо выбрать или изменить. Любую проблему можно решить. Будет сложно, но люди не считают самоубийство правильным и честным решением. Когда ты уйдешь и всех оставишь, с этим жить придется им, а не тебе. Самоубийство — это иллюзия выбора, побочный эффект твоего тяжелого состояния, продолжение твоих пробоем и расстройства. Но это не ты. Если ты пройдешь этот ад, откроется множество возможностей, а этот ад станет ценным и уникальным опытом, который сделает тебя сильнее. Теперь мне многое по плечу, потому что я прошел этот ад, который, частично, сам и создал. Но главное, что я победил.
Иоанн УХАНОВ, священник, заместитель благочинного Несвижского церковного округа:
— По моему мнению, авторы вышеприведенных рассказов обозначили очень важную тему — они сошлись на мысли, что суицид — это не вариант решения проблемы, а лишь усугубление боли и отчаяния и страдать от такого поступка в первую очередь будут близкие родственники самоубийцы.
Так же мы видим, что к попытке суицида наших героев подтолкнули определенные жизненные обстоятельства, с которыми они самостоятельно не могли справиться. Так часто бывает в жизни. Человек живет себе спокойно и размеренно, но вдруг случается что-то, что выбивает его из колеи. Верующие иногда называют такое состояние «искушением», потому что это слово можно перевести как «испытание». И очень важно, чтобы во время таких испытаний у человека был кто-то рядом. Тот, кто поддержит, разделит с тобой любую скорбь и неудачу, пройдет это испытание с тобой вместе. Верующие люди в таких ситуациях, конечно, никогда не забывают Бога. Обращаясь к Господу в молитве, соединяясь с Ним в Таинстве Причастия человек получает помощь и утешение. В 54-м псалме есть такие слова: «Возложи на Господа печаль свою, и Он тебя утешит». В этих словах опыт миллионов людей. Поэтому мой искренний совет людям, которые оказались в тяжелой ситуации — попробуйте обратиться к Богу. У Него есть все средства, чтобы решить любую проблему. Вместе с тем каждому из нас очень важно вовремя заметить рядом с собой человека, у которого что-то стряслось в жизни. Как правило таких людей сразу видно. Они могут быть среди наших коллег по работе, соседей или просто знакомых. Очень важно, увидев человека в состоянии тревоги или смятения, поинтересоваться его состоянием, спросить, о чем он переживает. Я знаю случаи, когда вовремя сказанное доброе слово поддержки спасало людей от суицида. Нужно бояться состояния черствости, когда нам нет никакого дела до тех, кто рядом снами. Нужно упражняться в такой добродетели, как милосердие. Святитель Иоанн Златоуст однажды сказал замечательные слова: «Милосердие более всего делает человека человеком. И кто перестает быть милосердным, тот перестает быть и человеком». В Евангелии Господь говорит о том, что христианин — это свет для других людей. Дай Бог нам всегда быть светом для тех, кому сейчас плохо, а если плохо станет нам, дай Бог встретить рядом такого же светлого человека, рядом с которым захочется просто жить и радоваться жизни.
Татьяна ПОДОМАТЬКО, врач-психотерапевт Несвижской ЦРБ:
— Да, в действительности все чувства и переживания каждого человека очень важны. Если человек испытывает мысли о самоубийстве, это сигнал о том, что он находится в тяжелой эмоциональной ситуации, и важно это признать.
Первое, что нужно отметить — это то, что говорить о таких чувствах, как желание закончить жизнь, не просто допустимо, это необходимо. Я понимаю, что у многих людей есть предвзятые представления о психотерапии и психических расстройствах. Многие боятся стигматизации или думают, что терапия не принесет результатов, как в историях людей прочитанных вами ранее. Это распространенные, но, увы, неправильные мнения. Психотерапия может быть очень эффективной, и многие люди, столкнувшись с подобными трудностями, добились серьезных изменений в своей жизни благодаря помощи специалистов.
Если вы испытываете суицидальные мысли, я призываю вас рассмотреть возможность обращения за помощью. Даже если вам кажется, что у вас нет проблем, о которых стоит говорить, просто разговор с профессионалом может облегчить ваше состояние. Мы можем вместе исследовать ваши чувства, найти источники беспокойства и разработать стратегии для их преодоления.
Я также хочу подчеркнуть: если вам сложно сразу обратиться к специалисту, существуют различные способы поддержки. Это дружеские беседы, горячие линии, группы поддержки и онлайн-ресурсы. Важно, чтобы вы знали, что помощь доступна, и не стоит оставаться с этими чувствами наедине.
Берегите себя и свои чувства. Обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Вы достойны любви и поддержки, и я надеюсь, что вы найдете в себе смелость сделать этот шаг.
Ирина ЕФИШОВА.
Фото носит иллюстративный характер.
