Движение — жизнь
Всего 1 день отсутствия движения и чрезмерного нахождения в сидячей позе, влияет на способность организма перерабатывать инсулин, тем самым увеличивая риск развития диабета.
5% взрослых страдают от диабета. Это почти вдвое больше, чем четыре десятилетия назад.
Ходьба может снизить риск рака молочной железы на 25%.
Люди, которые читают книги, живут в среднем на 2 года дольше, чем те, кто не читает вообще.
Люди, которые жалуются, живут дольше, потому что высвобождается напряжение. Это приводит к увеличению иммунитета и повышает их здоровье.
Сезон аллергенов, инфекций и пыли
Чтобы избежать серьезных нарушений зрения, носите солнцезащитные очки.
Поменьше трогайте глаза руками, избегайте ветренных дней — увеличилось количество пыльцы, из-за чего в воздухе стало больше аллергенов и раздражителей, которые часто вызывают покраснение, зуд и слезотечение глаз.
Пейте воду (обезвоживание организма выльется в сухость и постоянный дискомфорт глаз) и избегайте дыма.
Правильно питайтесь
Правильное питание важно для крепкого здоровья глаз. Весной включите в рацион побольше зеленых листовых овощей, цитрусовых, моркови, орехов, рыбы и яиц.
Отдыхайте. Сейчас дни стали длиннее, но это не значит, что нужно засиживаться допоздна. Недосып опасен для зрения: ученые доказали, что он увеличивает риск глаукомы.
