Пилатес — модно и здорово!

Поделитесь с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

Решила заняться собой. Читала, что голливудские звезды  тренируются по системе Пилатеса. Существуют ли в нашем городе такие занятия  или что-то похожее? Хотела  бы узнать больше об этом виде оздоровления и получить мастер-класс от специалиста, таким образом осуществив  свои планы.

Ольга, г. Несвиж.

Как мы узнали, в Несвиже существуют такие занятия. Их организовала  мастер спорта по спортивной  гимнастике Татьяна Плотникова. Вот какой комментарий мы получили:

— Пилатес — система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в  первой половине 20 века.

Сегодня это новое направление фитнеса — так называемая интеллектуальная гимнастика. Программа, которая подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие  подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое  снижение веса.

В пилатесе все упражнения  делаются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку  по принципу «чем медленнее, тем эффективнее». Мышцы расслабляются под действием натяжения и это хорошо действует как на крупные сосуды, так и на капилляры, которые не пережимаются и питают ткань.

Большая часть упражнений выполняется лежа, что позволяет сделать нагрузку на  позвоночник и суставы минимальной. Работают легкие, чувствуешь тело. Упражнения по растяжке помогут расслабить спазмированные мышцы спины, вытянуть позвоночник, что является альтернативой массажу. Благодаря занятиям пилатесом  человек учится управлять собой. К тому же кардионагрузки — минимальные.

Если кого-то уже заинтересовал этот вид занятий,  дополнительную информацию можно получить по телефону 8-029-704-00-51. Занятия проводятся по  вторникам и пятницам в 20.00 в зале ритмики СШ № 4 г. Несвижа.

«НН»


Поделитесь с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.