ЗОЖ — это просто

Если вы поставили перед собой цель не набирать
лишние килограммы, то:

По яблоку в день — и доктор не нужен
Люди, которые съедают яблоко или грушу перед основным приемом пищи три раза в день, добиваются хороших результатов в потере веса (пектин, содержащийся в плодах, не позволяет организму поглощать большое количество жиров).

Предпочтите индейку
Любому другому мясу предпочтите индейку, которая богата постным белком, отлично подавляющим чувство голода и требующим много энергии для переваривания, что ускоряет метаболизм.

Добавляйте в свои блюда корицу
Глинтвейн и другие согревающие напитки, а также кофе, выпечка, смузи или фруктовый салат с ароматом корицы — напоминают о рождественских и новогодних праздниках. Корица благодаря своему аромату дарит новогоднее настроение, и… положительно влияет на фигуру. Она снижает уровень глюкозы в крови.

Мандарин — к новогоднему столу
Мандарин, как и грейпфрут, содержит немало клетчатки, которая надолго сохраняет чувство сытости после приема пищи, ускоряет процесс пищеварения, очищает организм от токсинов и загрязнений, снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Еще эти цитрусовые, как известно, богаты витамином С.

Подготовила
Инна ВАСИЛЕВИЧ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.