Врач советует. Гимнастика для глаз

Устали глаза? Сделайте несколько простых упражнений.

  1. Посмотрите вверх, вниз, налево, направо — повторите 5 раз.
  2. Повращайте глазами.
  3. Закройте глаза, откройте и посмотрите как можно выше вверх, расслабьтесь. Упражнение особенно полезно для потерявших упругость верхних век.
  4. В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, потом закройте глаза рукой и дайте им отдохнуть. Повторите 15 раз.
  5. Быстро меняйте фокус взгляда: сначала сосредоточьте его на ближайшем объекте, потом переведите на дальний.
  6. Широко откройте глаза и 5 секунд смотрите в одну точку. Расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение.
  7. Закройте глаза, прижмите к ним ладони. Зафиксируйте положение на пару минут.

Глаза — зеркало вашей души, ухаживайте за ними — и вы всегда будете неотразимы!



Подготовлено

 по материалам печати.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Копирование защищено!!!