Максим ЖУК Лето — время, когда погода может оказаться слишком жаркой и невыносимой. Во время таких периодов многие люди стремятся найти способы борьбы с ней. Корреспонденты «НН» выяснили, как жители нашего города справляются с палящей жарой и что им в этом помогает.
— Я пью большое количество жидкости. Важно, чтобы она была комнатной температуры, — рассказывает педагог-психолог СШ № 1 г. Несвижа Евгения Войтехович. 
— Стараюсь больше находиться в тени, так как прямые лучи плохо влияют на нашу кожу. При этом не использую солнцезащитные крема — новомодные SPF. Думаю, что наша кожа, наш организм в состоянии бороться самостоятельно. Моя бабушка просто брызгает на кожу прохладной водой, я собственно делаю тоже самое.
— Также принимаю витамин С и ем много острого — во многих странах от жары спасаются именно так, — добавляет Евгения. — К тому же употребляю в пищу очень много свежей мяты, она так же помогает организму бороться с высокой температурой.
Своими способами борьбы с летним зноем поделился и участник творческого любительского коллектива “Суседзі” Илья Якубович:
— Выходя на улицу, надеваю головной убор, солнцезащитные очки и стараюсь побольше пить. В жаркие дни я обычно съедаю два стаканчика мороженого. Также пользуюсь солнцезащитным кремом.
О своих рецептах защиты от зноя рассказала и воспитатель персонального сопровождения СШ № 4 г. Несвижа Карина Залесская:
— От жары я спасаюсь в основном напитками: холодной водой (минеральной или водой из-под крана), охлажденными соками или кофе со льдом. Стараюсь выбирать маршруты, где больше тени, езжу с друзьями купаться в водоемах. По возможности стараюсь выходить из дома либо рано утром, либо вечером, когда уже не так жарко. Если мне предстоит долго находиться на солнце днем, то обязательно беру с собой воду и головной убор. Кожу защищаю солнцезащитным кремом, который обновляю каждые 2-3 часа и после купания, а также стараюсь носить закрытую одежду, чтобы не получить ожогов.
Летняя жара может привести к солнечному удару, тепловому удушью и другим тепловым заболеваниям, а из-за низкой влажности и к обезвоживанию, раздражению дыхательных путей, а также сухости кожи и слизистых оболочек. Поэтому в это время года нужно тщательно следить за своим здоровьем и подбирать способы защиты от солнца, подходящие именно для вас.
