Неонила ЛЮБАНЕЦ Любой врач скажет, что отказ от спиртного положительно влияет на здоровье. Мы и сами это знаем, но давайте разберем предметно, как именно изменится жизнь после того, как перестанете увлекаться алкоголем. Никто не говорит, что отказаться от алкоголя легко, если выпиваете вы его в приличных количествах и регулярно. Да и перестройка организма – медленный и далеко не самый приятный процесс. Особенно в начале пути.
При отказе от спиртного многие сталкиваются с так называемым синдромом отмены. К примеру, кто-то без алкоголя в первые недели плохо спит, много грустит, слишком много ест, пытаясь компенсировать потерю радости от спиртного. Все индивидуально. Но стоит немного потерпеть, как жизнь начнет меняться, и только в лучшую сторону. Итак, если вы все еще думаете над тем, пить или не пить, вот вам довод доктора для того, чтобы отказаться от спиртного.
Как говорят специалисты, люди, которые употребляют алкоголь, со временем замечают, что их кожа выглядит хуже, меняется цвет глазных яблок, ухудшается походка, появляется отечность и многие другие последствия. А люди, которые перестают пить, тоже со временем замечают изменения, но обратные – они начинают выглядеть лучше.
Может ли человек стать более стрессоустойчивым и уверенным в себе при отказе от спиртного? Употребление алкоголя в большом количестве приводит к нарушению эмоционального и поведенческого контроля. Стало быть, человек, который находится в трезвости, лучше отдает отчет действиям, происходящему вокруг. Значит, без алкоголя получается лучше себя контролировать и быть более стрессоустойчивым.
Если у вас лишний вес, то употребление алкоголя может быть препятствием на пути к снижению массы тела. Потому что алкоголь – провокатор повышенного аппетита. Если вы часто употребляете спиртное – скорее всего, вы потребляете еды больше, чем нужно. Перестаете пить – обретаете контроль над пищевым поведением и, стало быть, меньше едите.
Сколько вы сбросите кило при отказе от спиртного – сказать трудно. Все люди разные. Факт в том, что приверженность принципу здорового образа жизни может привести к существенной потере лишнего веса и устойчивому результату.
Умеренное потребление алкоголя или отказ от него также помогает поддерживать нормальное артериальное давление и снижает риск развития гипертонии, ведь прием алкоголя однозначно влияет на артериальное давление и часто приводит к расстройствам, в частности – артериальной гипертензии. Чтобы нормализовать давление, от спиртного разумно в таких ситуациях отказываться.
